Ernährung, die zu Ihrem Leben passt.
Keine Standardpläne, keine unrealistischen Vorschriften. Finden Sie das Format, das Ihre Ziele unterstützt – ob analytischer Check, strukturierter Reset oder langfristige Begleitung.
Das passende Format für Ihren Start.
Wer nachhaltig etwas verändern will, braucht nicht nur einen Plan, sondern das richtige Tempo. Die Erfahrung zeigt: Wer zu Beginn den falschen Weg wählt – etwa einen radikalen Reset in einer Woche voller Überstunden – bricht früh ab. Deshalb arbeitet Vitalimpuls mit drei klar getrennten Einstiegspunkten.
Der Online-Check ist ideal, wenn Sie bereits wissen, was Sie wollen, und Feedback benötigen. Wir identifizieren Stolpersteine in Ihrer aktuellen Routine und legen eine Handlungsempfehlung fest.
Der 6-Wochen-Reset eignet sich für den Neustart. Er gibt Ihnen Rezepte, einen Einkaufsplan und wöchentliche Impulse, ohne den Alltag zu überfordern.
Die langfristige Begleitung ist eine Partnerschaft. Wir passen den Plan an Lebensphasen, Stresspegel und saisonale Gegebenheiten an – wöchentlich oder 14-tägig.
„Als Projektmanagerin mit 50‑Stunden-Woche merkte ich: Allein die Planung frisst meine Energie. Der Check hat mir die Augen geöffnet – seitdem koche ich sonntags in 90 Minuten für drei Tage. Nicht mehr, nicht weniger.“
Maria, 38, Berlin
Mini-Glossar
- Ernährungsreset
- Strukturierter Zeitraum (meist 4–8 Wochen), um Gewohnheiten zu durchbrechen und neue Routinen zu etablieren. Fokus auf Sättigung, Rhythmus, weniger auf Kalorien.
- Sättigungsarchitektur
- Aufbau von Mahlzeiten, die den Blutzucker stabil halten. Verzicht auf extremes Hungern, stattdessen protein- und ballaststoffreich.
- Alltagsfitting
- Begriff für Rezepte und Pläne, die sich an realen Zeitfenstern orientieren (z.B. 20 Minuten Kochzeit).
Der Vitalimpuls Online-Check im Detail.
Vorbereitung
Sie erhalten anonymisierbaren Fragebogen (PDF). Dient der Selbstreflexion – optional, aber empfohlen.
Analyse (60 Min.)
Video-Call. Fokus: Aktuelle Gewohnheiten, Alltagsfallen, Ziele konkretisieren. Keine Kalorienzählerei.
Dokumentation
Übersichtliche PDF-Mappe mit Checklisten, Musterplan für die erste Woche und Einkaufsleitfaden.
Fragebogen
Termin
Typische Fallstricke
- Zu schnell starten Ohne Analyse direkt in einen Reset zu starten, führt oft dazu, dass persönliche Hindernisse unberücksichtigt bleiben.
- Kalorienfixierung Der Fokus liegt auf Sättigung und Rhythmus, nicht auf Zahlen. Wer nur zählt, verpasst den biologischen Kontext.
- Isolation Die Begleitung dient der Spiegelung. Wer alles alleine machen will, verliert die externe Perspektive auf blinde Flecken.
Kosten & Ablauf
Online-Check: Einmalig, pauschal.
Reset: Paketpreis (6 Wochen).
Abo: Laufzeit 3 Monate, dann monatlich kündbar.
Programm-Details im Überblick
6-Wochen-Reset
Für den Neustart
- ✓ Sechs Fokus-Themen (z.B. Snacks, Bewegung)
- ✓ Saisonale Rezepte (2 Personen)
- ✓ Einkaufslisten & Wochenpläne
- ✓ 3x 15-Min- Video-Checkins
Langfristige Begleitung
Für partnerschaftliche Arbeit
- ✓ Rhythmus: 14 Tage oder wöchentlich
- ✓ Anpassung & saisonales Kochen
- ✓ Erfolgsmessung (alle 4 Wochen)
- ✓ E-Mail-Support für Fragen
Kombi-Empfehlung
Check vor dem Reset = Häufigster Einstieg. Analyse schafft Klarheit, bevor Struktur aufgebaut wird.
Termin wählenFormalitäten
- • Rechnung nach Leistung
- • Termin bis 24h verschiebbar
- • Server in Deutschland
- • Kein Tracking
Bereit für den Start?
Die ersten Schritte sind klar definiert: Buchung, Termin, Analyse. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
Vitalimpuls · Müllerstraße 12, Berlin · +49 30 12345678 · [email protected]
Mo–Fr: 09:00–18:00 Uhr